Gestione dell’ansia e dello stress: corso a Cagliari
Acli Cagliari: al via il corso pratico di gestione dell’ansia e dello stress
Lunedì 23 giugno inizierà il corso di gestione dell’ansia e dello stress organizzato dalle Acli provinciali di Cagliari. Il corso rientra nelle attività del Punto famiglia.
Sei incontri, da due ore ciascuno, finalizzati a:
– acquisire maggiore conoscenza sulla natura dello stress e dell’ansia, i fattori di rischio e i fattori protettivi, con particolare attenzione per il ruolo chiave degli stili di vita salutari;
– apprendere tecniche efficaci di gestione dello stress e riduzione del disagio percepito.
– apprendere modalità di comunicazione efficaci, che riducano i conflitti interpersonali e migliorino il proprio stato di benessere.
Il numero dei posti disponibili è limitato. Le iscrizioni scadono il prossimo venerdì 20 giugno.
Questo il calendario delle lezioni che si terranno presso la sede Acli in viale Marconi, 4 a Cagliari:
| INCONTRO | DATA | ORARIO | TEMATICA |
| 1° incontro | 23-06-14 | 17.30-19.30 | La teoria dell’ Ansia e dello Stress:
– Cosa sono e a cosa servono – Come e quando si manifestano – Fattori di rischio e protettivi – Stili di vita salutari |
| 2° incontro | 30-06-14 | 17.30-19.30 | Principi teorici e pratica della Respirazione lenta Diaframmatica |
| 3° incontro | 7-07-14 | 17.30-19.30 | Principi teorici e tecnica del rilassamento muscolare progressivo |
| 4° incontro | 14-07-14 | 17.30-19.30 | Pratica di rilassamento, revisione delle tecniche, consolidamento dell’apprendimento |
| 5° incontro | 21-07-14 | 17.30-19.30 | La gestione dello stress attraverso la comunicazione efficace: l’assertività |
| 6° incontro | 28-07-14 | 17.30-19.30 | Esercitazioni sulle tecniche assertive, consolidamento dell’apprendimento |
Per maggiori informazioni e iscrizioni inviare una e-mail a: acliprovincialicagliari@gmail.com